Les bons conseils
Cette rubrique est avant tout destinée à mes patients.
Je me suis rendu compte que les conseils prodigués pendant les consultations n’étaient pas forcément faciles à reproduire chez soi.
J’ai donc cherché des vidéos d’exercices faciles, afin de prolonger ou d’améliorer les effets de la consultation d’ostéopathie.
Attention tous les exercices ne sont pas adaptés à tout le monde !!
Si vous avez un doute n’hésitez pas à me contacter par mail.
Les vidéos que vous allez trouver ne remplacent en rien la rééducation pratiquée chez un masseur kinésithérapeute ou une pratique sportive encadrée.
Ces vidéos ont été sélectionnées pour leur facilité d’exécution et parce qu’elles me semblaient adaptées.
Un grand merci à toutes ces personnes qui partage leurs connaissances sur internet.
Les lombaires et le bassin
Pour les lombalgies, les sciatalgies et la raideur du bassin
Les étirements
Le muscle psoas
Le muscle pyriforme ou pyramidal
Le renforcement
Des exercices seront bientôt proposés dans cette catégorie.
Les cervicales
Des exercices seront bientôt proposés dans cette catégorie.
Le rachis dans son ensemble
Exercices pour entretenir la souplesse de l’ensemble de son dos sur un ballon
Les épaules
Exercices et étirements pour soulager et améliorer les problèmes d’épaule.
Renforcement de la partie postérieure de l’épaule
Étirement du grand pectoral et renforcement des épaules
La mâchoire
Routine d’exercice pour soulager sa mâchoire
Les membres inférieurs
Des exercices seront bientôt proposés dans cette catégorie.
Les membres supérieurs
Des exercices seront bientôt proposés dans cette catégorie.
Merci d’avoir suivi mes conseils.
Cette rubrique évolue en permanence en fonction de vos besoins et des nouvelles vidéos à partager.
